Semaine tranquille : 40 km parcouru - 366 km depuis la reprise.
Je me posais des questions sur le nombre de séances à programmer puisque j'avais compris qu'il fallait absolument une sortie de récupération après chaque séance de piste. Comme je tenais absolument à faire du long (non pas pour compenser bande d'esprit mal tourné), je voyais mal comment l'intercaler, à part en faisant 5 séances par semaine (ce qui même pour un grand malade comme moi commençais à paraître beaucoup). Jean-Yves (grand druide de l'APRG) m'a bien expliqué et je sais maintenant que rien n'empêche que je fasse une sortie longue après le fractionné court (faut pas qu'il soit trop intense non plus). Merci JY.
Mardi fractionné court : La piste est bousillée. Merci la mairie de Guichen !!
Jeudi Sortie longue : Un vrai plaisir avec le soleil en prime (la suite montrera que j'ai bien fait d'en profiter).
Samedi fractionné long (en théorie) : Quelle galère après un été assez clément, la Bretagne et son temps d'exception reviennent en force. Pour ne rien arranger, la mairie de Guichen a "refait" la piste d'athlé la semaine dernière. Déjà mardi on avait l'impression de courir sur la plage, mais avec la pluie la piste est carrément devenu impraticable. Résultat, le fractionné long, je le fait en campagne (merci le GPS) et seul (merci ma fille que j'ai dû accompagner à l'athlé elle aussi et donc rater la séance collective ... de 3 personnes). On pouvait compter les courageux ce matin.
Au final une séance sous la pluie et seul donc pas super motivant, donc j'ai fait 2,5 x 1500 m en 6:45 prévu mais en 7:00 effectif ... plus un échauffement et une récup ... pas si mal tout de même.
Dimanche récupération cool : Juste avant la pluie, coup de bol.
Semaine prochaine plus cool en prévision des 10 km de "Tout Rennes court".
@ bientôt.
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